终于，终于，终于，这一天，还是到来了……

2020年中秋、国庆长假后的第一个工作日来了！各位小伙伴，重返工作岗位的你，有没有精神不振、反应迟钝，胃口不佳等“节后综合症”？

今天，小编送你一套《收心攻略》，帮你迅速找回状态，元气满满迎接工作！

攻略一：规律作息

长假里，人们不免都会熬夜睡懒觉，但上班了就要按时作息，把打乱的生物钟给调回来，如果晚上因神经过于兴奋一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚，更好地帮助睡眠。

攻略二：调整心态

连续一周的休息玩乐，一下子转换到上班状态，不少人都难以适应。这时，你需要做好心理上的调节，静下心来整理下工作内容，制定一个由易到难的工作计划，把放飞的心思收回来，要知道工作才是大多数人的常态。

攻略三：控制饮食+运动

节日期间容易过量饮食，导致肠胃负担过重，同时运动减少，让人变得“懒懒的”。假期之后，可以多吃些粗纤维和绿色蔬菜，多喝白开水，加速身体的新陈代谢。此外，要适当增加运动量，比如快跑、游泳，帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

时光流逝， 2020年已经步入尾声！亲爱的小伙伴们，回想已经走过的9个多月，年初的生活、工作、学习计划完成得如何？不妨自己梳理一下，理清思路、确定目标、有序推进，一起抓紧所剩不多的年末时光，努力冲刺，再上新台阶！

冲刺吧！朋友们！

（编辑 陈艾 程廷静 钟英）